공무원 시험공부, 집중이 되지 않을 때 극복방법 소개
하루 대부분을 책상 앞에 앉아 집중적으로 공부하기란 생각만큼 쉽지 않다. 공무원 수험생활을 하며 공부에 집중이 잘 되지 않을 때 이를 효과적으로 극복할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 살펴보자.
△ 학습 분위기를 전환하자: 가볍게 학습 분위기를 전환해주는 것만으로도 다시금 공부에 집중하는데 큰 도움을 받을 수 있다. 예를 들면 일어선 자세로 책을 보거나 가볍게 걸으면서 학습했던 내용을 복습하는 것도 분위기 전환을 위한 방법 중 하나가 될 수 있으며, 공부 장소를 바꾸어 보는 것도 좋다.
△ 스트레칭을 해주자: 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것도 좋다. 스트레칭은 긴장되어 있는 관절과 근육을 부드럽게 이완시켜 주어 피로회복에 도움이 되며, 혈액순환이 원활해져 집중력도 향상시킬 수 있다. 공부에 도움이 되는 스트레칭 방법은 인터넷을 통해 쉽게 찾을 수 있어 스트레칭 동작을 틈틈이 익혀 수험생활에 활용하도록 하자.
△ 학습목표를 점검해 보자: 공부가 되지 않을 때 오늘의 학습목표를 점검해 보고, 앞으로 더 해야 할 학습량이 어느 정도 되는지를 살펴보도록 하자. 공부에 집중이 되지 않아 오늘 해야 할 공부를 거의 하지 못했다면 빨리 따라잡아야겠다는 생각에 공부를 하는데 있어 속도를 낼 수 있을 것이며, 학습목표를 거의 다 채우고 막바지 학습에서 집중을 하지 못한 것이라면 조금만 힘을 내면 된다는 생각에 집중력을 발휘할 수 있을 것이다. 이를 위해서는 장단기적 학습목표를 구체적이고, 체계적으로 세우는 것이 중요하다.
△ 스스로 시험 문제를 만들어 보자: 공부를 해야 하는데 집중이 되지 않아 힘들다면 시험 문제를 직접 만들어보는 시간을 가져보자. 문제를 푸는 것도 어려운데 문제를 만든다는 것이 막연하게 느껴질 수도 있다. 하지만 공부한 내용을 중심으로 핵심 부분을 뽑아 ‘만약 이 부분이 답으로 나오려면 어떤 문제가 나와야 할까’하는 생각을 하다 보면 자연스럽게 공부한 내용을 익힐 수 있으며, 흥미도 생길 수 있어 공부에 집중할 수 있을 것이다.
* 자료제공: 에듀윌(www.eduwill.net)
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